Exercícios de KEGEL!

Exercícios de kegel!

Conhecem?

Podem ser um grande aliado da mulher durante o parto e não só!;)
Estes exercícios consistem na contracção e no relaxamento dos músculos da vagina e do períneo (aquela zona que fica entre a vagina e o ânus).
Com a pratica rotineira deste exercicio, a mulher fortalece os músculos pélvicos, o que é optimo para ajudar no trabalho de parto e tambem na sua vida sexual!
Os exercícios são muito práticos de se fazer e os resultados são bem bons!=)
Um músculo pélvico fortalecido ajuda a mãe a ter mais facilidade para fazer força e expulsar o bebé. Ajudam também a mãe a ter menos lesões nessa área e a ter uma recuperação pós-parto mais fácil e rápida, prevenindo, ainda, a incontinência urinaria( muito usual no pós-parto).
Para a vida sexual da mulher é uma mais valia, pois vários estudos comprovam que mulheres praticantes do exercício kegel, atingem com mais facilidade o orgasmo!Nada mau ah??=)

E agora como se faz?
Primeiro identificar os músculos que devem ser exercitados!
Eu acho que a melhor maneira de os identificar é enquanto estamos a fazer xixi, basta fazer e parar, fazer e parar, os musculos que sentem que estão a contrair para parar o fluxo urinário, são os músculos que devem exercitar!
Depois de identificarem os músculos é simples!
O exercício consiste em contrair-los durante 3/5 segundos de seguida e relaxar, contrair novamente e relaxar, podem repetir cerca de 10 vezes.
Depois é fazer cerca de 10 séries destas por dia!
Não custa nada meninas, sempre que se lembrem, força!
Podem fazer no trabalho, sentadas na secretária, a ver tv, no trânsito, no cinema, no facebook ;) ,... Em qualquer lado!
Vão ver que ao fim de umas semanas começam a sentir uma grande diferença na força deste músculo!
Boa ginástica!

workshop maternidade natural é já amanha!!

É já amanha!!=))

Quarta-feira, dia 7 de Abril, pelas 14:00 horas, a Loja Ponto Já da Covilhã irá receber novamente um workshop muito interessante!
"O Dom de uma Maternidade Natural" é a proposta de Sofia Costa para este 2º encontro de pré-mamãs e todos os interessados, onde serão partilhadas experiências entre as futuras mães, saber o que fazer durante a gravidez, parto e amamentação, como fazer e porquê, além de esclarecer qual a forma mais natural de lidar com este período de gestação.
Com uma oferta especial da loja Dom Bebé!
Mais informação em: http://maternidadenatural.blogspot.com.

Loja Ponto Já | Rua António Augusto de Aguiar [Edifício Mercado Municipal]
Tlf: 275089303
E-mail: pontojacovilha@hotmail.com ou doulasofia@gmail.com

Corte do cordão umbilical

Já aqui falei sobre este assunto, deixo-vos mais este video sobre o corte precoce do cordão umbilical:

We Can Be Much Kinder - Funny home videos are a click away

Vacinar os meus filhos?Não obrigado!

Artigo: Vacinar os meus filhos?Não, obrigado!

http://www.ionline.pt/conteudo/53710-vacinar-os-meus-filhos-nao-obrigado

" "Quando era miúdo tive varicela, até soube bem não ter de ir à escola. Será necessário prevenir uma varicela ou um sarampo, doenças que até são benéficas e nos fortalecem?" O médico diz que, "se calhar, ainda vamos pagar caro este mundo de prevenção máxima". A melhor vacina de todas, avança, é "dar uma boa alimentação às crianças e ensinar-lhes cuidados básicos de saúde pública". "

Covilhã: novo centro de procriação medicamente assistida em Fevereiro!

Meninas da covilhã tambem já podem ser assistidas nesta área!!=)

O laboratório de procriação medicamente assistida do Hospital da Covilhã vai estar concluído em Fevereiro de 2010, anunciou a direcção da instituição. O novo laboratório irá realizar 120 fertilizações in vitro durante o próximo ano.

«Temos todos os equipamentos possíveis para fazer todas as técnicas de procriação medicamente assistida», afirmou Hélio Oliani, responsável pela Unidade de Medicina de Reprodução, citado pela Agência Lusa.

«Em 2010, acreditamos tratar 120 casos com fertilização in vitro e muitos mais com procedimentos mais simples», como indução de ovulação ou coito programado, acrescentou o especialista brasileiro, que chegou a Portugal através de um convénio entre a Faculdade de Medicina da beira Interior e a Universidade de Rio Preto, Brasil. Neste momento, já está a decorrer a triagem de casais nas consultas de infertilidade do hospital.

Nasceu a Constança!

Ontem nasceu a Constança!=)
Parabéns meus amores, são uma família linda!!

Não tenho tempo

Preciso urgentemente de partilhar isto convosco...antes que não tenha tempo..
É tão triste, mas infelizmente tão verdade,
para muitos filhos, para muitos pais...
Tenham o tempo para o ouvir e reflectir.
Tenham o tempo para ter tempo.

Poema de Neimar de Barros, declamado por Vítor de Sousa.

Anuncio a colchoes polémico...

Dizem que o seguinte anuncio foi bastante polémico em Espanha devido ás suas imagens "chocantes" e "explicitas" em horário nobre.
Será que o problema está no anuncio ou na cabeça dos ofendidos?
Uma mulher a parir não é um acto natural maravilhoso?
Não deveríamos nós crescer a ver imagens destas?
Não seria mais fácil assim, uma mulher, um homem, uma família viver e passar por este momento muito mais consciente, calmamente, com alegria e amor, em vez de com medos, receios, terror, confusão, ....?
Como seria recebido um anuncio destes em Portugal?
Eu gostei=)

2º Workshop "Dom de uma Maternidade Natural"

Estão todos convidados!!=)

Quarta-feira, dia 7 de Abril, pelas 14:00 horas, a Loja Ponto Já da Covilhã irá receber novamente um workshop muito interessante!
"O Dom de uma Maternidade Natural" é a proposta de Sofia Costa para este 2º encontro de pré-mamãs e todos os interessados, onde serão partilhadas experiências entre as futuras mães, saber o que fazer durante a gravidez, parto e amamentação, como fazer e porquê, além de esclarecer qual a forma mais natural de lidar com este período de gestação.
Mais informação em: http://maternidadenatural.blogspot.com.

Loja Ponto Já | Rua António Augusto de Aguiar [Edifício Mercado Municipal]
Tlf: 275089303
E-mail: pontojacovilha@hotmail.com ou doulasofia@gmail.com

Parto em casa é seguro!

E mais um belíssimo estudo sobre o parto em casa!

Despertar e abrir mentalidades

Evoluir;)

Parto em casa é seguro

Conclusões de um estudo canadiano revelam que o parto em casa planeado e assistido é tão ou mais seguro do que o parto hospitalar.

Comparar os níveis de segurança de um parto em casa, planeado e com o acompanhamento de um enfermeiro obstetra, com um parto hospitalar planeado com o acompanhamento de um enfermeiro obstetra ou de um médico foi o objectivo de um estudo realizado no Canadá, na Universidade de British Columbia.
Foram analisados dados de todos os partos realizados em casa de forma planeada, entre 2000 e 2004 em British Columbia, com o acompanhamento de parteiras registadas, bem como de todos os partos realizados no hospital pelo mesmo grupo de parteiras, com condições para poderem ser partos em casa planeados, se as grávidas assim o tivessem desejado. O total de partos em casa foi 2889 e o total de partos hospitalares foi 4752. Houve também um grupo de partos (5331) assistidos por obstetra no hospital.

Mortalidade perinatal
No grupo dos partos em casa, a mortalidade perinatal foi de 0,35 por mil. No grupo do parto hospitalar assistido por uma parteira foi 0,57, e no grupo do parto hospitalar assistido por um médico foi 0,64.

Intervenções médicas
As mulheres que escolheram o parto em casa assistido sofreram menos intervenções obstétricas, como a monitorização fetal, a expulsão assistida ou complicações como lacerações de terceiro ou quarto grau e hemorragias pós-parto, do que nos partos hospitalares, tanto os assistidos por parteira como por médico.

Recém-nascidos
No grupo de bebés nascidos em casa houve menos casos a necessitar manobras de reanimação ou terapia com oxigénio nas primeiras 24 horas após o parto do que nos partos hospitalares. Houve também menos casos de aspiração de mecónio entre os nascidos em casa e foi menos frequente a admissão no hospital subsequente ao parto do que a readmissão dos bebés nascidos no hospital

O parto em casa, planeado e asisitido por uma enfermeira-obstetra, revelou-se assim, segundo as conclusões deste estudo publicadas no número de Setembro do CMAJ (Candian Medical Association Journal), tão ou mais seguro do que o parto hospitalar. A mortalidade perinatal é mais baixa do que no parto hospitalar de mulheres com as mesmas condições clínicas, bem como a incidência de complicações.

Parto vaginal depois de cesariana.

Mais um estudo que prova que as mulheres que tiveram uma cesariana, podem, devem e têm direito a ter um parto vaginal!!

Não tem riscos acrescidos de ruptura uterina. Mesmo para quem já fez três cesarianas.
O potencial risco de ruptura uterina leva a que as mulheres que já tiveram um parto por cesariana sejam ainda aconselhadas a fazer nova cesariana em gravidezes posteriores.
Nos últimos anos, essa prática foi-se alterando. Em 2004, um estudo em larga escala revelou que o risco de ruptura era para mulheres com cesariana prévia de 0,7 por cento.
Um novo estudo sugere agora que esse risco é ainda inferior, não sendo, por isso, significativo. Assim sendo, os investigadores afirmam que é seguro para grávidas com cesariana ou cesarianas anteriores, optar pelo parto vaginal. Mulheres já com três cesarianas na história médica não mostraram riscos acrescidos ao optarem por um parto vaginal.
O estudo fez uma revisão dos registos de 25 mil mulheres, com cesarianas anteriores, que deram à luz em 17 hospitais americanos. 860 destas grávidas já tinham sido submetidas a três cesarianas anteriormente; destas, 89 mulheres tentaram o parto vaginal, enquanto 771 marcaram nova cirurgia para retirar o bebé.
Não houve registo de rupturas uterinas em nenhum dos grupos. As 89 mulheres que optaram pelo parto vaginal após três cesarianas não revelaram também maior incidência de outras lesões, nomeadamente ao nível do aparelho urinário ou lacerações da artéria uterina (outras complicações tradicionalmente associadas a partos vaginais após cesarianas).
As probabilidades de conseguir o parto vaginal revelaram-se semelhantes, fosse qual fosse o número de cesarianas anteriores. 13600 mulheres com uma ou duas cirurgias no «currículo» optaram pelo parto vaginal - 75 por cento conseguiu-o. No gurupo das que já tinham passado por três cesarianas a percentagem foi até supeiror: 80 por cento. Todas elas tinham tido incisão transversal baixa - o que diminui os riscos de ruptura uterina, em relação à incisão vertical antigamente usada.
Outro ponto a referir é que se houve também um parto vaginal anterior, as probabilidades de sucesso na opção pelo parto vaginal são ainda superiores.

Os resultados do estudo foram publicados no British Journal of Obstetrics and Gynaecology (BJOG).

Vacina Rotarix suspensa nos EUA, mas não na Europa...

É sempre bom estar informado...

A Food and Drug Administration (entidade americana que regulas os medicamentos e os alimentos) recomendou a suspensão temporária da vacina para crianças Rotarix, que previne o rotavírus, devido à presença de um vírus porcino, embora a segurança do tratamento não esteja posta em causa.
A FDA justifica a medida com a presença de ADN circovírus tipo 1 (PCV1) na vacina, que, no entanto, não é conhecido por causar doenças nos humanos. Na Europa, foi decidido não tomar acções imediatas, por não haver riscos para a saúde pública.
«Não há provas nesta altura de que esta descoberta coloca em risco a segurança porque as provas existentes apoiam a segurança do Rotarix e não há necessidade de acompanhamento dos pacientes que foram vacinados», indica a nota da FDA, citada pela agência Lusa.
O Infarmed (Autoridade Nacional do Medicamento) informou hoje que a Agência Europeia do Medicamento (EMA) foi notificada pela empresa fabricante da «presença não prevista de uma estirpe viral não patogénica em alguns lotes desta vacina». Numa primeira avaliação desta informação, o Comité de Medicamentos de Uso Humano da EMA considerou não existirem motivos para qualquer acção imediata e não há risco para a saúde pública.
«O vírus não patogénico encontrado nestes lotes da vacina está habitualmente presente em carne e outros produtos alimentares, não causando qualquer tipo de doença em animais e humanos», referiu o Infarmed, numa nota enviada aos meios de comunicação social, acrescentando que também continuará a acompanhar a situação.
A vacina Rotarix, que foi autorizada em Fevereiro de 2006 pela EMA e está disponível em Portugal, é administrada por via oral a crianças a partir das seis semanas para prevenir gastroenterites (diarreia e vómitos) devido a infecção por rotavírus. A vacinação contra o rotavírus não faz parte do Plano Nacional de Vacinação português.

Gostei!

Nutrir uma criança
Sim
Mas não só com leite
É preciso pegar-lhe ao colo
É preciso acariciá-la
Embalá-la
E massajá-la
É necessário conversar com a sua pele
Falar com as suas costas
Que tem sede de fome
Como a sua barriga


“Shantalla” – Leboyer, F.

Tão lindo não é?=)

Depressão pós-parto no pai!

A doula do blog Aqui há bebé! falou de um assunto muito interessante e importante que normalmente ninguém fala!!
Partilho convosco:

A Depressão Pós-Parto no Pai

Se a depressão pós-parto (dpp) no feminino continua a ser um tema tabu, imagine-se no masculino... poucos são os homens com coragem para partilhar aquilo que estão a sentir e procurar ajuda para ultrapassar esse período.

A nossa sociedade encara o nascimento de um filho como um acontecimento extremamente feliz (que o é concerteza!) sem deixar lugar para mostrar também alguma insegurança, cansaço, tristeza... Trazer um bebé ao mundo é das coisas mais maravilhosas que pode haver mas há também dificuldades nesse caminho.

A dpp chega a 15% dos pais afectando não só os homens mas também as mães (e consequentemente a relação entre o casal) e os bebés daquelas famílias.

Segundo Paul Ramchandani, da Universidade de Oxford, Inglaterra, autor do primeiro estudo que relaciona a depressão paterna com prejuízos no desenvolvimento infantil, os meninos são os mais afectados. "Por causa da relação que criam com os pais, os rapazes ficam mais expostos aos efeitos dessa depressão".
O mesmo estudo constatou que os bebés cujos pais tiveram depressões, têm duas vezes mais problemas de comportamento e emocionais nos anos do pré-escolar.

Factores que podem ajudar a desancadear a dpp:

* pai muito jovem
* gravidez não desejada
* dpp na mãe
* historial de depressões
* pai que não consegue lidar com as mudanças bruscas ocorridas na vida do casal
* pai que não consegue acompanhar o desenvolvimento do filho como gostaria por pressões profissionais (empregos muito exigentes)
* preocupação muito acentuada com o sustento financeiro da nova família
* pai que se sente excluído pela companheira após a chegada do bebé (sentimentos de solidão)

Sintomas de dpp no pai:

* Falta de apetite
* Distúrbios do sono (mesmo que o bebé durma, não consegue descansar)
* Sentir-se um "mau" pai
* Ansiedade, nervosismo, tristeza, stress incontroláveis
* Falta de ânimo para realizar as actividades do dia-a-dia
* Deixa de sentir prazer por coisas que antes lhe davam prazer
* Perda da líbido
* Não se consegue ligar emocionalmente ao bebé (dificuldade em estabelecer vínculo afectivo com o filho)

Se sentir vários destes sintomas durante um período superior a duas semanas deve procurar ajuda. Geralmente a dpp começa a surgir aproximadamente 1 mês e meio após o parto.

No entanto, como em tudo, prevenir é sempre o melhor remédio, como tal, ao menor indício de sintomas relacionados com dpp, partilhe-os com a sua companheira, com um amigo ou familiar de confiança que já tenha sido pai.

Se desconfiar que o seu companheiro pode estar a iniciar uma dpp, converse com ele, transmita-lhe confiança e ofereça-lhe o seu apoio. Integre-o nas tarefas do bebé para que não se sinta excluído.

Fazer uma boa preparação para o parto, que inclua a elaboração de um plano de pós-parto e alerte os pais para todas as mudanças que irão ocorrer, pode ser uma boa estratégia para ajudar a prevenir uma dpp.

Alguns aspectos que pode organizar antes do bebé nascer:

* Se possível ter algum dinheiro de parte, que proporcione alguma segurança face a imprevistos
* Conversem sobre todas as novas tarefas que vão surgir depois do bebé chegar e cheguem a um acordo sobre como as partilhar, para que nenhum dos elementos do casal se venha a sentir sobrecarregado ou "apanhado de surpresa"
* Planifique tempo para se adaptar à sua nova vida em conjunto com a sua companheira, se for possível acrescente uns dias de férias à licença de parentalidade
* Mantenham uma óptima comunicação e digam tudo o que sentem um ao outro, de maneira diplomática e carinhosa
* Planifiquem "ajudantes" para os primeiros tempos e aproveitem toda a ajuda que vos ofereçam. Decidam com antecedência quem vos poderá auxiliar com as tarefas domésticas, refeições, compras no supermercado, etc.
* Se financeiramente for comportável pode ser muito práctico contratar ajuda profissional para as tarefas domésticas
*Talvez queiram preparar recursos para refeições pois nos primeiros dias não haverá muito tempo para isso. Uma boa ideia é ter a despensa recheada antes da data prevista para o parto. Algumas refeições preparadas no congelador e uns contactos de restaurantes "take away" e supermercados que façam entregas ao domicílio também podem ser uma boa solução.
* Tenham à mão contactos úteis que possam ser necessários nas primeiras semanas (Associações de Apoio à Amamentação, Linha de Apoio Pediátrica e Farmácias de Serviço, por exemplo)

Mais sobre este tema aqui, aqui e aqui.

Nascer encantado...

Nascer encantado...
O titulo diz tudo.
Percam 5 minutos para ver este filme, garanto que vale a pena!
A mãe usa técnicas vocais para alivio da dor e relaxar.
Tudo flui naturalmente...
Lindo
Perfeito
http://magalidieux.free.fr/page_naitre/video_naitre.html