A parturiente pode tentar todas as que quiser. Certifique-se de sentir-se confortável. O que propicia uma deliciosa sensação de alívio para uma mulher pode não servir para outra. E, com o avanço da dilatação, o que antes parecia confortável torna-se incómodo. Tanto a mulher quanto seus acompanhantes devem estar prontos para ir mudando as técnicas.
Ambiente:
· Pouca luz(velas por ex)
· Som “pacífico” (parecem ser melhores os sons da natureza (como pássaros, água correndo, ondas).
· Privacidade (em alguns locais isso é um pouco difícil, mas pode ser conseguido com um “isolamento” com cortinas improvisadas com lençóis, por exemplo.
· Aconchego
· Música
Físico:
· Caminhar
· Balançar a pelve
· Deitar sobre travesseiros
· Dançar “música lenta” com o parceiro
· Sentar na “bola de parto”
· Levantar o abdómen
Toque:
· Massagem
· Afagar/ acariciar
· Contrapressão na região lombar
Calor:
· Banho de banheira
· Banho de chuveiro
· Compressas quentes
. Água a escorrer sobre as costas/região lombar
Frio:
· Compressas frias
· Tecido frio para colocar no rosto
Cognitivo:
· Visualização
· Afirmação
· Atenção na própria respiração
· Padrões de respiração
· Não focar a atenção em nada (atenção a todos os sons, cheiros, sensações táteis sem focar)
· Meditar
Outros:
· Aromaterapia(em especial cheiros doces como amêndoas doces)
· Cromoterapia
. Homeopatia
· Vocalização
· Acompanhante ao parto
. Acupunctura
. Hipnose
Fonte:Amigas do parto e Roxana Knobel
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